Refleksoloji, el, ayak, kulak ve dil gibi organlarımızdaki bazı belirli noktalara masaj ve baskı uygulanması sonucu, o noktaların karşılığı olarak gelen iç organlarımızın uyarılması ve tedavi edilmesidir. Refleksolojinin en yaygın uygulanan tipi ise ayaklara uygulanan versiyonudur.
Tamamlayıcı tıp tedavileri arasında yer alan refleksoloji, sinir noktalarını belirli tekniklerle uyararak, ortaya elektrokimyasal mesajlar çıkarmakta, bununda nöronlar yardımıyla ilintili organı uyarması prensibine dayanmaktadır.
Şimdi sizinde kendinize uygulayabileceğiniz birkaç önemli refleks noktasına değineceğiz;
Refleks Noktası 1 : BİLEK
1) Bu nokta iç bileğinizde, elinizin biraz altındadır.
2) Avuç iç tabanında, başparmak tırnağı genişliğinin iki katı alınarak ölçülür.
3) İki büyük damar yolu olan bu noktaya başparmağınızı yerleştiriniz.
4) Damarların görünmesi için yumruğunuzu sıkınız.
5) Elinizi gevşettiğinizde de, aynı noktaya basınç uygulayınız.
6) Hafif bir acı hissedene kadar sürekli basınca devam ediniz.
7) Basınç uygularken, bu noktaya masaj yapınız.
8) Aynı işlemi diğer bileğinize uygulayınız.
Yararları: Stresinizi giderine kadar bu tekniği her zaman kullanabilirsiniz. Kan basıncının azalmasıyla sakinleşir ve rahatlarsınız.
Refleks Noktası 2 : AVUÇ
1) Orta ve işaret parmaklarınızın arasında, başparmağınızın altına doğru uzanan noktadır.
2) Avuç içinin sağında, başparmağınızın yanında yer alan noktadır.
3) Elinizin başparmağı ile diğer elinizin refleks noktasına hafifçe bastırınız.
4) Başparmağınızı döndürerek ve düz hareketler yaparak basınç uygulayınız.
5) En az 10 kez tekrarlayınız. Aynı işlemi diğer elinize uygulayınız.
Yararları: Böbreküstü bezini uyararak ve enerjinizi artırarak rahatlamanızı sağlar.
Refleks Noktası 3 : TIRNAKLAR
1) Basit bir noktadır.
2) Başparmak tırnağınızı, diğer başparmak tırnağınızın üstüne yerleştiriniz.
3) Tırnağınızı, diğer tırnağınızın ortasında tutarak yaklaşık 30 saniye basınç uygulayınız.
4) Aynı tekniği, karşıt tırnağınız için tekrarlayınız.
Yararları: Tırnak refleksolojisi, hipofiz ve endokrin bezlerini uyararak, hormonların iyi çalışma düzeninde olmasını sağlar.
Refleks Noktası 4: AYAK
1) Bu teknik oturarak çıplak ayağa uygulanır.
2) Ayağınızı diğer bacağınızın diz üstüne yerleştiriniz.
3) Ayak tabanı altındaki orta kısma basınç uygulayınız.
4) Basınç, hafif bir ağrı hissedene kadar uygulanmalıdır.
5) Daha sonra bu noktaya hafif bir masaj yapınız.
6) Aynı tekniği diğer ayağınıza tekrarlayınız.
Yararları: Duygusal stresinizi azaltarak, rahat uyumanıza yardımcı olur.
