Her vitamin bir diğerinden farklı özelliklere sahiptir ve kendi saatinde alınması gerekir. Peki hangi vitamin hangi saatte alınmalı?
Günümüz insanlarının hayatı o kadar yoğun oluyor ki, bazen yemek yiyecek fırsatı bile bulamayıp, bu tür zaman yaratılamayan zamanlarda insanlar genellikle gıda takviye ürünleri ve vitaminler alarak ayakta durmaya çalışıyorlar. Fakat bu tür ürünlerin gün içerisinde belirli saatleri olmaktadır. Dolayısıyla sadece belirli saatlerde, belirli vitaminlerin ve gıda takviye ürünlerinin alınması gerekiyor.
Unutmayın ki bu ilaçları alsanız bile gerekli zamanlarda normal yemek saatlerinizi aksatmamanız gerekmektedir.
Sadece sabah saatlerinde aç karnına B12 vitaminleri, C vitaminleri(özellikle girmiş olduğumuz bu sonbahar ve kış aylarında) ve demir alınması gerekmektedir.
Öğle saatlerinde ise ancak yemek ile beraber, çinko, multivitamin, E vitamini ve A vitamini alınması gerekiyor.
Akşam saatlerinde aç karnına magnesyum alınabilmektedir, fakat yemek ile beraber, D vitamini, kalsiyum, probiyotikler ve balık yağı, yani Omega 3’ün alınması gerekiyor.
20 Günde kaç adet ve ne kadar gıda takviye ürünleri veya vitaminler aldığınız veya alabileceğiniz tamamen insanların bünyesine bağlı olmaktadır. Burada sıralanan vitaminler ve takviye ürünleri alınacağı zaman mutlaka günün belirtilen aralıklarında alınması gerekmektedir.
Gıda tavkiye ürünlerini almaya başlamadan önce veya vitaminlerde bile, öncelikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Hayatın yoğunluğundan dolayı, elbette bazen yemek yiyemeyebilirsiniz veya vitaminsiz kalabilir ve bunun için ektra vitamin hapları almak isteyebilirsiniz, fakat bu tür maddeler tamamen kimyasal olduğundan, doktor kontrolünden geçtikten sonra almanız çok önemlidir.
