Göbek yağlarını eritmenin en kolay yolu nedir?
Karın bölgesindeki yağlar belki de vücudumuzdaki en kötü yağlanmadır. Çünkü bu bölgedeki yağlar iç organlara kadar yayılır ve sağlığımız için büyük risk teşkil eder. Özellikle bu yağlarla birlikte oluşan kortizol hormonu, hızlıca vücuda giren yağların depolanmasını daha da arttırır. Bu nedenle göbek yağlarından kurtulmak sağlığımız için önemlidir.
Göbek yağları nasıl eritilir?
Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yanlış yağ tüketimini azaltmak ve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat etmek gereklidir. Sebzeler, içinde bulundurdukları yağ asitleri ile göbek yağını parçalarlar. Tabii bu demek değildir ki hiçbir yağ tüketmeyeceksiniz. Mesela, zeytinyağı ve Omega-3 yağı göbek bölgesi yağlanmasında zararsızdır ve muhakkak tüketilmelidir. Şeker tüketimini en aza indirip, onun yerine meyve yiyerek doğal şekeri vücudumuza almak çok önemlidir. Bu nedenle sabah ve öğlen meyve tüketilebilir. Fakat akşamları ise tüketmemek lazım, çünkü fruktoz glisemik indeksi artırarak şekerin yağa dönüşümünü sağlayıp vücutta tutulumunu artırır.
Bol bol egzersiz yapmak ve su içmek göbek yağları eritmek için çok gereklidir. Özellikle sabah yataktan kalkınca bir bardak sıcak suya biraz limon damlatıp içmek metabolizmayı hızlandırır ve yapılan sporla da depolanan yağ daha hızlı erir. Sabah kahvaltı öncesi yapılan karın egzersizlerine, akşam yemeği sonrası yapılan 30 dakikalık yürüyüşler de eklenirse, yağ ve şeker depolarında daha hızlı bir erime olacaktır. Kahvaltıda bir tam kırmızı biber yemek hem çok etkili bir C vitamini deposudur hem de yağların yakılımında pozitif etkiye sahiptir.
Himalaya tuzu ile yapılan masaj, göbek yağlarını eritmekte çok etkilidir. Himalaya tuzunu göbek bölgenize oval hareketler ile masaj yaparak yedirin ve daha sonra da duşunuzu alın. Her duş öncesi, yaklaşık 10-15 dakika yapılan bu masaj sizin için çok etkili olacaktır. Ayrıca masaj yağları ile yapılan masajlar bu bölgede ısınma sağlayarak hızlı yağ yakımı sağlar.
Sirke göbek yağı eritmede çok etkilidir. Mesela gün boyunca yediğiniz salatalarda hep elma sirkesi olsun. Elma sirkesi mucize şekilde hızlı yağ yakımı sağlamaktadır. Yemeklerden sonra içilen sıcak su ise midenin daha iyi salgı sağlamasını sağlayarak, yağ emilimini yavaşlatır. Bu nedenle yemek sonrası 1 bardak sıcak su içilmelidir.
Yemeklerden sonra içilen soya sütü de, göbek yağlarını eritmede size yardımcıdır. Amerika’da yapılan bir araştırma, soya sütü içenlerde göbek yağı olmadığını ortaya koymaktadır. Vücutta bulunan fazla şekerin yağa dönüşmeden bağırsaklardan atılmasını sağlayan soya süttü günde 2 kez içilmelidir.
Göbek yağını eritmek için düzenli beslenip, şeker ve yağı çok kontrollü kullanmak gerekir. Düzenli bir yaşam ve metabolizmayı sürekli canlı tutmak bu konudaki en etkili yöntemlerdir. Sağlığımız için özellikle kalp, şeker hastalığı ve felçten kurtulmak için göbek yağları muhakkak eritilmelidir.
