Sıcakların etkisini kaybetmesi ve kış aylarının soğuk yüzünü göstermesi ile birlikte bazı çeşitli hastalıklar da ne yazık ki baş göstermeye başlar. Soğuk havanın bedenimiz üzerinde birdenbire etkisini göstermesi vücut direncinin zayıflamasına neden olup, immün sisteminin hastalıklara davetiye çıkarmasına yol açar. Hava değişimini bir tür travma gibi algılayan immün sistemi, tepki olarak bazı alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Faranjit, Alerjik Rinit, Alerjik Astım ve Tonsillit mevsimsel döngülerde sık görülen hastalıklar arasındadır. Yeni regl olmaya başlamış, regl konusunda pek bilgisi olmayan kız arkadaşların bu makalemizi okumasında fayda var. Çünkü regl olacak kızların en çok sorduğu konular içerisinde “regl nedir?, ne zaman regl olurum?, regl belirtileri, regl hesaplama” gibi türlü sorular yer almaktadır. Doğal olarak “Adet Ağrısı” olarak tabir ettiğimiz kısım “Regl Agrısı” ile aynı anlamdadır.
Soğuk kış günlerinin gelmesi ile mens miktarındaki değişim sonucu bazı kramplar ve kasılmalar meydana gelebilir. Şiddetli adet ağrısının yanı sıra baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, halsizlik ve depresyon hali gibi durumların yaşanması da mümkündür.
Bayanlar için çoğu zaman ağrılı olarak geçen adet dönemlerinin daha rahat bir şekilde geçebilmesi adına kişinin yapması gereken bir takım şeyler vardır.
* Bunların en başında gelen şey; soğuk havalardan korunmak için tedbirli bir şekilde giyinmek ve mümkün olabildiğinde ayakları sıcak tutmaktır.
* Kanama yoğunluğuna göre alt batına ya da ayak altına sıcak kompres veya sıcak su torbası uygulanması ve alt batına hafif şiddetli masajlar yapılması ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır.
* Alkol ve sigara tüketiminize adet döneminde mümkün olduğunca dikkat etmelisiniz. Mens döneminden bir gün önce ve mens dönemi boyunca bol su tüketmeniz dismenoreden (Ağrılı Adet Görme) korunmanıza yardımcı olacaktır.
* Stresli ortamlarda bulunmaktan kaçınmalı, aşırı çikolata ve kafeinli içecekler tüketmemelisiniz. Gün içerisinde bol bol hafif tempolu yürüyüşler yapmalısınız. Ayrıca mens döneminin başladığı ilk iki gün istirahat etmeniz ağrılarınızın daha hafif olmasını sağlayacaktır.
Ağrısız, sağlıklı günler dilerim.
adet ağrısına ne iyi gelir evde, adet ağrısı için ne yapmalı, adet sancısı ne iyi gelir, şiddetli adet sancısı nasıl geçer, adet sancısı için ne yapmalı, kızlar soruyor
