Kişisel Bakım

DİŞ BEYAZLATAN DOĞAL BESİNLER

Hepimiz diş sağlığı için diş fırçalamanın önemini biliriz. Ancak diş sağlığı için yalnızca düzenli olarak dişleri fırçalamak yeterli değil.

bembeyaz-disler-model

Dişlerimize gereken bakımı yaparken, tükettiğimiz besinlere de dikkat etmeliyiz. Çünkü tükettiğimiz her yiyeceğin ve içeceğin içindeki besin öğeleri dişlerin sağlığında doğrudan etkili.

Dişin yapısal sağlığı dışında, beyazlığı için de yediğiniz besinler çok önemlidir. Çünkü bazı meyve ve sebzelerin içindeki besin değerleri, diş beyazlatma konusunda diş macunlarının verdiği beyazlık etkisiyle eşdeğer.

İşte daha beyaz dişler için tüketmemiz gereken sebze ve meyveler!

Brokoli

brokoli

Brokoliyi buharda pişirip yemek yerine, çiçek kısımlarını çiğ yemeye çalışın. Brokolinin içindeki maddeler, dişe diş macununun verdiği etkiyi verir. Ayrıca yüksek demir oranı diş minelerini korumaya, lekeleri engellemeye, bakterilere karşı kalkan oluşturmaya ve asit aşınmasını önlemeye yardımcı olur.

 

Portakal

dilimlenmis-portakal-meyve

Portakalın kabuklarını çöpe atmamakta fayda var. Çünkü portakalın kendisi kadar kabuğu da dişlerin beyazlamasında yardımcı olur. Portakal kabuğunda C vitamini bulunur ve bu C vitamini dişlerin geçici bir süre beyaz kalmasını sağlar. Bu nedenle soyduğunuz kabukları iyice yıkayın ve iç kısımlarıyla dişlerinizi ovun.

 

Çilek

cilek

Çilek ve kabartma tozu karışımının dişleri beyazlattığı yıllardır bilinir. Çünkü çilek ve benzeri meyvelerin içinde malik asit bulunur ve bu asit dişlerin doğal beyazlığa kavuşmasını sağlar. Bol bol çilek ve diğer malik asit içeren meyveleri tüketmenin dişlere yararı büyük . Ancak yedikten sonra dişlerinizi fırçalamakta fayda var. Çünkü bu tarz meyveler çok fazla şeker içerdiği için dişlerinize zarar verebilir.

 

Havuç

havuc

Havuç tarzı sert sebzeler, dişlere yararı olmasına rağmen, dişte lekelere neden olabilen aşındırıcı bir yüzeye sahiptir. Bu yüzden havucu ısırarak yemek yerine parçalara bölerek yiyin ya da dişlerinizi havuçla ovun.

 

Kaşar Peyniri

kasar-peyniri

Kaşar peynirindeki laktik asit, ileriki yıllarda yaşın etkisiyle dişlerinizde oluşacak bozulmaları ve çürümeleri önlemeye yardımcı olur. Ayrıca peynir, yemek yedikten sonra dişlerinizi temizlemeye ve yemeklerin dişlerinizde yarattığı lekeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Yorumları Göster

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

YUKARI