Günlük yaşantımızda bir çok duygu durumuyla karşılaşıyoruz. Kimi zaman gülüp şakalaşıyor, kimi zamansa tartışıp kavga ediyoruz.
Bazen tartışmaların kökenine indiğimizde karşılaştığımız şey; yaşanan tartışmanın asıl sebebinin yanlış anlaşılmalardan kaynaklı olduğu ve bu yanlış anlaşılmaların sinire dönüştüğü sonucuna varıyoruz.
Belki de değer verdiğimiz kişilerle iletişim kurarken, önce gerçekten karşımızdaki kişiyi doğru anlayıp anlamadığımıza dikkat etmeliyiz.
Günümüz şartlarında teknolojinin gelişmesiyle insanlar daha hızlı iletişim halinde olabiliyorlar. Tek sorun konuşmalar sanal ortamda mesajlaşma üzerine kurulu olduğu için iletişimin gereksinimleri olan ses tonu ve mimik kullanımı gibi faktörler bu iletişim türünde kendini yoksun bırakıyor. Dolayısıyla bu durum sonucunda da yanlış anlaşılmalara yol açan önemli bir etken halini alabiliyor.
Çok mutlu olup, çok gülüp eğlendiğiniz zamanlarda bu pozitif durum yüzünden herhangi bir şey kaybetmezsiniz, fakat aniden kontrol edemediğiniz sinirinize yenik düşüp, etrafınızdakilerle olan ilişkilerinizi zedeleyip, bu kişileri kimi zaman tamamen kaybedebilirsiniz. Evet belki bu elinizde olmayabilir ama bu konuyla ilgili çözüm yollarına başvurursanız sorunsuz bir hayat yaşayabilirsiniz.
İşte bu konuyla ilgili size uygulaması oldukça kolay birkaç öneri;
1. Mesaj, e-posta, sosyal medyalardan olabildiğince uzak durursanız etkili iletişim için daha çok ortamınız olur. Çünkü anlık sinirle ve yanlış anlamayla sonradan pişman olabileceğiniz bir şey yazabilirsiniz. (Günümüz şartlarında bu uygulanması oldukça zor bir madde olacağından hemen ikinci önerimize geçelim) 🙂
2. Öfkenizin miktarını düşürmek için derin nefes alın, gerekirse içinizden 10’a kadar sayın.
3. Öfkenizi artıran ve sizi sakinleştiren şeyleri kendinizde fark edin ve öfkelendiğinizde hemen sizi sakinleştirecek şeylere başvurun.
4. Eğer sesli bir iletişim yapıyorsanız ses tonunuza dikkat edin ve öfkenizi ses tonunuza yansıtmayın.
5. Tartışmada eğer haklıysanız sürekli kazanmayı hedeflemeyin, sakince kendinizi ifade etmeye çalışın. Haklıyken boş yere haksız durumuna düşmeyin.
6. Sinirlendiğinizde ortamdan uzaklaşın, sinirinizin azalması için yürüyün.
7. Duygularınızı bir kağıda yazın. Kendinizi gerçekten sakinleştirdiğinizde okuyun. Haklı ve haksız yönlerinizi daha iyi göreceksiniz.
8. Sadece konudaki sebebe odaklanın önceden olmuş olayları veya başka konuları ortaya çıkarmayın kısaca neden tartıştığınızı unutmayın.
9. Karşılıklı olarak her iki tarafta birbirinizi tamamen ifade etiğinizde uzlaşma yolları arayın.
10. Sürekli haksız bir şekilde öfkeleniyorsanız yardım almaktan asla çekinmeyin.
